Et svangerskap øker kravene til muskelsamspillet i hofte og bekken.

Gravid trening

 

Redcord veileder og hjelper deg til trening som er bra for hele kroppen, både før og etter en fødsel. Slik får du et sunt svangerskap og en fin barseltid.

  • Forebygg og reduser bekkenplager og ryggplager
  • Bedre stabiliteten og øk bevegeligheten i bekkenet
  • Styrk armer og skuldre før barnet kommer

Treningsprogram for gravide trykk her

Graviditetshormonene påvirker bekkenet slik at leddbåndene blir mer fleksible og belastningen på stabiliseringsmuskulaturen økes. Jo tidligere man kommer i gang med forebyggende slyngetrening jo bedre er muligheten til å unngå bekkenplager under svangerskapet.

Viktig å huske ved slyngetrening for gravide:

  • Ved plager/smerter anbefaler vi at du kontakter fysioterapeut for veiledning
  • Treningen kan være tung, men den skal ikke medføre ubehag
  • Du skal ikke gjøre øvelsen, dersom du får smerter under utførelsen
  • Skift stilling dersom du opplever ubehag – varier utgangsstilling
Gravid trening i slynger_DSC_0095

Slyngetrening for gravide. Forebyggende trening i ditt svangerskap.

Aktivt svnagerskap_0078

Slyngetrening for gravide.